活動後補給與生活支持

運動後補給怎麼看：水分、蛋白質與保健食品的界線

運動後補給先看水分、正餐、蛋白質與休息，再判斷是否需要額外補充。保健食品不能取代均衡飲食或醫療建議，購買前應確認成分、限制與標示，並依自身健康狀況保守選擇，並附比較表、常見錯誤、問答與官方參考資料。